La monotonía es el estado de aburrimiento que surge en una relación cuando se hacen las mismas cosas una y otra vez. Esto puede suceder como consecuencia de los malos hábitos, la falta de motivación, la falta de comunicación y la falta de tiempo para pasar juntos.
Una de las principales causas de que la monotonía se instale en la pareja es la comodidad. Vivir en una ‘zona de confort’ aporta sensación de seguridad emocional y hay personas que se sienten seguras cuando controlan lo previsible, sin permitir que haya ningún cambio en sus costumbres. A esto le podemos sumar la pasividad que adoptan las personas que esperan que sea siempre el otro quien tome la iniciativa para romper con las costumbres.
El cansancio físico y psicológico puede ser una de las causas por las que no se dedica tiempo suficiente a la pareja. La llegada de los hijos es un momento de felicidad plena, pero que a la larga también influye en la relación de pareja. La realidad es que la monotonía no depende tanto de lo que hagas, ni de la frecuencia en que lo hagas, sino de cómo te sientes con lo que haces.
Las causas que generan monotonía en la pareja son: agotamiento, falta de motivación, intereses individuales y causas externas. Los distintos tipos de monotonía en parejas son: monotonía sexual, monotonía social y monotonía en la rutina diaria.
Los consejos para salir de monotonía en pareja son: buena comunicación; crea una lista de cosas para hacer juntos; recuperar los pequeños detalles; respetar su independencia; implementar nuevas rutinas en casa; reabrir el círculo social; desconexión tecnológica; explorar nuevas actividades; planifica una escapada de fin de semana; plantearse metas; solucionar los conflictos; reforzar lo positivo; ten una noche especial; y sexo creativo.
Podcast publicado el 12 de abril de 2024
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