Para establecer una relación sentimental sana, lo más importante es tener una buena comunicación de pareja. Para lograrlo hemos de recurrir al respeto, la empatía y la asertividad.
La mayoría de los errores que se suelen cometer en la comunicación de pareja tienen que ver con no saber expresarse adecuadamente. Entre los diferentes errores se pueden encontrar: imponer nuestro criterio; expresar defectos y quejas de la pareja con frecuencia; querer que la otra persona sea como deseamos; mostrar poco interés; no permitir que nuestra pareja se exprese; dar por hecho lo que el otro va a decir e interrumpirlo constantemente; manipular al otro para lograr lo que deseamos; dar la razón aunque no estemos de acuerdo…
Las claves básicas para una buena comunicación de pareja son: escucha activa; hablar sobre el asunto definido que se esté tratando; mantener un orden en la conversación; autocontrol emocional; humildad; tener una actitud positiva; mentalidad de equipo; interés genuino en el otro; elegir el sitio para comunicarnos bien…
La asertividad y la empatía son clave para la comunicación de pareja. La forma de poder ser más asertivo es: expresa tu aprecio por sus cualidades; acepta las muestras de afecto y los cumplidos; sé capaz de decir “no”; explica lo que piensas o cómo te sientes; cuidado con las acusaciones; y usar en nuestra conversación términos asertivos.
Es importante poder llegar a establecer un lenguaje común y efectivo: ser congruentes con lo que decimos, dar información positiva, escuchar al otro y tener en cuenta tanto la comunicación verbal como la no verbal, cuidar el volumen que utilizamos, el tono, la distancia que ponemos con nuestra pareja, cuidar el contacto visual, los gestos…
Podcast publicado el 21 de enero de 2024
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