Son muchas las razones por las que una pareja puede romperse: la infidelidad, la pérdida de interés por el otro, la falta de comunicación, la falta de deseo sexual… y es complicado aprender a vivir sin ese alguien especial, pues la memoria emocional nos recuerda una y otra vez, esas canciones, esos rincones, esos viajes, esas locuras…
Atravesar una ruptura de pareja no es fácil, pero con el tiempo se puede superar. El primer paso para seguir adelante es aceptar que la relación se ha acabado.
Las seis verdades incómodas sobre la ruptura de pareja, para que así entiendas que todos o casi todos hemos sufrido por alguien alguna vez son: el desamor no es lineal; suele ser una decisión difícil de tomar; duele mucho; los amigos en común pueden perderse; te vas a sentir solo al menos un tiempo; y se puede volver a ser feliz en el amor.
Cuando una relación de pareja termina vivimos un proceso de duelo y es que se trata del fin de una historia. Las seis fases del duelo son: negación, ira, negociación, depresión, aceptación y superación.
Los nueve hábitos para superar una ruptura de pareja son: trabaja tu autoestima; acepta la situación; no te cortes, si te apetece llorar, llora; adiós al victimismo; mantén y aumenta tu círculo social, oblígate a salir; no pares y sigue; mira hacia adelante y aprende; busca el lado positivo; y pide ayuda.
El terapeuta te ayudará a reorientar la frustración, la rabia o la ira mal gestionada y a aminorar tu sufrimiento emocional. Y es que es normal que en determinadas ocasiones no podamos superar solos las cosas que nos ocurren.
Podcast publicado el 31 de diciembre de 2023
Copyright David Monje 2023
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