El desamor es el inmenso grado de tristeza y ansiedad que sufre una persona ante la ruptura de una relación amorosa, se manifiesta a través del llanto incesante y algunos síntomas depresivos como falta de apetito, pérdida de peso, desmotivación, aislamiento, insomnio e incapacidad de disfrutar actividades placenteras. Tras una ruptura, se vive un proceso de duelo que forma parte de la vivencia terapéutica de curación emocional en la superación de una herida.
Existen varias fases del desamor: confusión; enfado y tristeza; culpabilidad; aceptación y recuperación.
Necesitas darte tiempo para analizar y para asimilar lo que ha pasado. Con el tiempo empezarás a quedarte con lo bueno que vivisteis y enterrarás los malos recuerdos.
Aquellas personas que asocian la idea de la felicidad con el hecho de estar en pareja pueden sufrir de un modo irracional ante la soledad.
Si estás viviendo una ruptura de pareja es muy importante que potencies la resiliencia personal para encontrar apoyos con los que afrontar este dolor anímico.
La distancia es saludable para que tus sentimientos evolucionen, por ello, evita incluso el contacto a través de las redes sociales.
Este es un buen momento para reencontrarte contigo. La práctica de deporte y la musicoterapia son buenas para superar el pensamiento negativo.
Podcast publicado el 29 de octubre de 2023
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