Uno de los padres de la psicoterapia de corriente humanista, Carl Rogers, nos habla de la consideración positiva incondicional. Este concepto hace referencia a la actitud de apertura y aceptación a lo que el paciente piensa, siente y experimenta; algo que es fundamental para que se produzcan cambios a través del aprendizaje en primera persona. Hay que tener en cuenta que hay cambios y cambios; que no debemos cargar con aquello que no nos corresponde; y que no podemos obligar a alguien a que cambie.
La psicóloga Anna Masachs comenta que uno de los problemas más frecuentes que se presenta cuando se realiza terapia de pareja es el de la comunicación. La malinterpretación conlleva a que cada miembro de la pareja haga un juicio de intenciones del comportamiento del otro, generalmente negativo. Por tanto, si la pareja quiere conseguir una comunicación mutuamente satisfactoria, el lenguaje tiene que ser claro, conciso y específico.
La conducta es aprendida, uno no es “así” de nacimiento, por lo que podemos aprender nuevas conductas más satisfactorias y más eficaces de cara a conseguir el objetivo de tener una mejor relación con la pareja. También es importante saber que la conducta de uno es interdependiente de la conducta del otro, es decir, que el comportamiento de uno es causa de cambio del comportamiento en el otro.
Comenta Silvia Congost, psicóloga, que cuando necesitas que tu pareja cambie para sentirte bien a su lado, empezamos mal. Se supone que estás con esa persona porque te gusta y le aceptas cómo es, porque te sientes bien a su lado y no necesitas que cambie.
Hay varias recomendaciones para trabajar en las relaciones no el cambio del otro sino en su aceptación: aceptar las diferencias; enfocarse en lo positivo; y establecer límites claros desde el principio.
Podcast publicado el 19 de mayo de 2024
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